こんにちは。自由が丘リラクゼーション、フルールオランジュです。
マッサージをまめにしているのに、毎日のお風呂も湯舟に浸かっているのに。。
こりやすい！！
そんな方は、筋肉を緩ませるためにストレッチも大事です。
が！！！それだけではありません！！
よく耳にする、【身体の内側から変えましょう】【食べ物がからだをつくる】など。
これって本当です！！！
分かりやすいのは、女性は生理前(特に一週間前くらい)の食事で、生理痛はもちろんむくみ方も大きく変わります。
コリも同じで食事で大きく変わります。ビタミン、ミネラルの摂取はもちろん、
たんぱく質不足の方！！
たんぱく質が不足すると、身体が冷たく、筋肉の弾力もなくなり…
全身のむくみと、マッサージでも指が入らないほどひどいコリが見
筋肉はもちろんですが、身体の細胞に欠かせないのはたんぱく質で
そのたんぱく質が不足することによって、筋力が弱くなって代謝不
また、たんぱく質不足は冷え症の原因でもあります(>_<)
たんぱく質は人間の身体にはとても大切です！！
納豆でも卵でも
意識してバランスよく食べることが大事♪
無理なくできることから始めてみてください(^^)