こんにちは、自由ヶ丘のマッサージ、フルールオランジュです。
一月も終わりに近づき寒い日が続いていますが、寒さ対策どんなことをしていますか？
私はお客様に『とにかくお身体を温めてください』としつこいほどお伝えしています（笑）
とくに女性に必ずしてほしいのは腹巻。
内臓を温めることで内臓の働きが良くなるのはもちろん、免疫を上げたり痩せやすい体質にも変えてくれます。
【夏は何もしなくても痩せるのに、冬は太りやすい】
という方が多いかと。
夏と冬の体重の減少はそもそも性質が違います。
夏は体温を下げるため汗をかきます。
体重減少分は【水分】です。
冬は体温を上げるために身体は熱をつくります。
この多くの熱は内臓筋や骨格筋が働き、脂肪を燃やすことでつくられます。
つまり体重減少分は【脂肪】
夏は身体が熱くなり汗をたくさんかくので代謝が上がっているような気分に。
でも減っているのは代謝に必要なミネラルを含む【水分】。
一時的に体重が減ったとしても代謝は落ちていきます。
また、冬はあまり汗をかかない上に、寒さで体が冷えているように感じますが、体温を上げることでしっかり脂肪は燃えていきます。
冬は運動やお風呂、腹巻やホッカイロなどで身体を温めることによって免疫を上げる＋痩せやすい体質に。
冬は太りやすいという方は、ぜひ身体を温めることを意識してみてください(*^^*)