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自由が丘のリラクゼーションサロン「フルールオランジュ」

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セルフケア④身体がこりやすい方は

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こんにちは。自由が丘リラクゼーション、フルールオランジュです。

マッサージをまめにしているのに、毎日のお風呂も湯舟に浸かっているのに。。

こりやすい!!

そんな方は、筋肉を緩ませるためにストレッチも大事です。

が!!!それだけではありません!!

よく耳にする、【身体の内側から変えましょう】【食べ物がからだをつくる】など。

これって本当です!!!

分かりやすいのは、女性は生理前(特に一週間前くらい)の食事で、生理痛はもちろんむくみ方も大きく変わります。

コリも同じで食事で大きく変わります。ビタミン、ミネラルの摂取はもちろん、

たんぱく質不足の方!!

たんぱく質が不足すると、身体が冷たく、筋肉の弾力もなくなり…
全身のむくみと、マッサージでも指が入らないほどひどいコリが見られます。

筋肉はもちろんですが、身体の細胞に欠かせないのはたんぱく質です。

そのたんぱく質が不足することによって、筋力が弱くなって代謝不良になるだけではなく、むくみやすくコリやすい身体になってしまいます。

また、たんぱく質不足は冷え症の原因でもあります(>_<)

たんぱく質は人間の身体にはとても大切です!!

納豆でも卵でも
意識してバランスよく食べることが大事♪
無理なくできることから始めてみてください(^^)

 

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