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自由が丘のリラクゼーションサロン「フルールオランジュ」

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セルフケア①疲れ、ストレス

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こんにちは。

自由が丘のマッサージ、フルールオランジュです。

日頃、色々やっているのに疲れが取れない、だるさが取れない、イライラ、動悸、寝るときに足がムズムズする、めまい、うつっぽい、パニックなど。

そんな症状がある方は【鉄分不足】の可能性も。

女性は毎月生理があり、生理には生理があるから男性よりも女性の方が長生きする。と言われているほどのデトックス効果もあります。

ですがその分鉄分も多く失われます。

鉄分はある程度体の中に『ストック』しておく事が大事と言われています。

ですが、食べ物だけでは必要な量を毎日摂取するのも大変。。

私はサプリを取り入れています。

もちろん効果が低いサプリや、余計なものが入っているサプリもありますが(>_<)

個人的には『i Herb』の白いボトルにオレンジのラベル((笑))の鉄サプリがおススメです(^-^)

是非鉄分を食事やサプリで意識して取り入れてみてください。

※持病のある方や、通院をしている方は医師にご確認の上でお試しください。

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