セルフケア③夏にかく汗

こんにちは。自由が丘のマッサージ、フルールオランジュです。

湿度で汗が…

外の出るだけで汗が

そんな季節になりますが
夏にかく汗
について

暑くてたくさん汗が出ると
【代謝がよくなっている！！】
と思う方が多いですが、暑さでかく汗は体温を調整する為の生理現象なので、エネルギー消費はしていません。

むしろ汗と一緒に水分だけでなくミネラル、ビタミン、カリウムも排泄してしまうので、放置しておくと代謝が落ちてむくみやすい季節なのです。

また体感は暑いのですが、エアコンや冷たい飲み物、食べ物で体全体が冷えている方が最近多く見られます！

この時期だからこそ、体を冷やしすぎないように気を付けることが大事なんです(*^^*)

そして、お客様にもしつこいほど言っているのですが、お水を飲んでください！
一緒に梅干しやレモンも(^^)/寝起きにレモン水もおすすめです。

そしてその分お手洗いにも行ってください！

からだの中から綺麗にしましょう